今年も暑い夏がやってきました。
治療に来られる患者様の中には施術中に足、脚がつる方がいらっしゃいます。
その時には、お水をコップ1ぱい飲んでいただきます。それでも治らない方には岩塩をなめていただきます。それでまず治ります。
その時に患者様がのどは乾いていないと言っても、筋肉は水分をほしがっています。
水分をとっていますか？とお聞きすると、はいとっていますとお答えがきます。中身を聞いてみると、緑茶とコーヒーを飲んでいますという方がいらっしゃいます。緑茶やコーヒーのほかにも水分をとりましょう。カフェインを含む飲み物は利尿作用があり、水分補給には適していません。
唇がかさかさしているとき、コンタクトレンズがはずれないとき、つばがでないとき、体が硬くなっているとき、体内の水分は不足しています。
体の声を聞きましょう。
汗を多量にかいたときには、塩、砂糖、酢など少量混ぜた水もいいと思います。