夏の脚・足の冷え

大きな黒緑のかぼちゃ
直売所で買った大きな黒緑のかぼちゃ

大好きなかぼちゃです。

直売所で買いました。ブラックジョーの名前付きです。

 

薬日本堂監修「薬膳・漢方の食材帳」によりますと

かぼちゃは夏の冷えやだるさ食欲不振にいいのだそうです。

体を温めて、気を補い、体力をつけるかぼちゃは、なんとなくだるい慢性の疲労感や便秘、糖尿病などによいでしょう。

とのことです。

 

今夏は猛暑です。エアコンは熱中症予防の強い味方です。ですがどうしても足元が冷えがちです。

訪問マッサージで行く高齢者のかたは、長袖長ズボンで冷房の効いた部屋で過ごすことが多いです。足が冷たくなっている方もいます。オフィスや家庭でも冷房で足が冷えていることがあります。

冷えて脚・足のむくみがひどくなったり、筋肉が硬く動きにくくなり、運動で怪我をしやすくなることもあります。自分で足を触って冷えていないか確認し、やさしくさすってあげたり、お風呂につかって温めてあげたりしてください。

そしてかぼちゃを食べるのもよいかも。

夏バテぎみの体のメンテナンスには全身指圧もおすすめします。

 

敬泉(けいせん)指圧治療院

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国家資格 あん摩マッサージ指圧師

    おがわ たかこ     

 小川 敬子