![大きな黒緑のかぼちゃ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=470x1024:format=jpg/path/sce4335dbf84df6e6/image/i05826605aabe6857/version/1597897802/%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E9%BB%92%E7%B7%91%E3%81%AE%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83.jpg)
大好きなかぼちゃです。
直売所で買いました。ブラックジョーの名前付きです。
薬日本堂監修「薬膳・漢方の食材帳」によりますと
かぼちゃは夏の冷えやだるさ食欲不振にいいのだそうです。
体を温めて、気を補い、体力をつけるかぼちゃは、なんとなくだるい慢性の疲労感や便秘、糖尿病などによいでしょう。
とのことです。
今夏は猛暑です。エアコンは熱中症予防の強い味方です。ですがどうしても足元が冷えがちです。
訪問マッサージで行く高齢者のかたは、長袖長ズボンで冷房の効いた部屋で過ごすことが多いです。足が冷たくなっている方もいます。オフィスや家庭でも冷房で足が冷えていることがあります。
冷えて脚・足のむくみがひどくなったり、筋肉が硬く動きにくくなり、運動で怪我をしやすくなることもあります。自分で足を触って冷えていないか確認し、やさしくさすってあげたり、お風呂につかって温めてあげたりしてください。
そしてかぼちゃを食べるのもよいかも。
夏バテぎみの体のメンテナンスには全身指圧もおすすめします。